Start · Ratgeber
Verständlich erklärt, ohne Fachlatein
Was wir am Behandlungstisch immer wieder erklären.
Dreißig Minuten reichen für die Behandlung, aber selten für alle Fragen. Deshalb steht hier, was sonst zwischen Tür und Angel gesagt wird. Zum Nachlesen, wenn Sie wieder zu Hause sind.
Wärme oder Kälte, was hilft wann?
Die häufigste Frage nach dem ersten Termin. Die kurze Antwort: Kälte bei frischer Schwellung, Wärme bei verspannter Muskulatur. Die lange Antwort hat ein paar Ausnahmen, die wichtig sind.
Wie oft muss ich üben, damit es etwas bringt?
Zweimal die Woche verändert messbar etwas, dreimal geht schneller, einmal hält den Stand. Entscheidender als die Zahl ist, dass Sie die Übung in drei Monaten noch machen.
Ihr Rezept, in Ruhe erklärt
Was die Abkürzungen bedeuten, wie viele Termine Ihnen zustehen, wie lange Sie Zeit haben und was passiert, wenn eine Verordnung ausläuft, bevor Sie fertig sind.
Sitzen ist nicht das Problem. Nur-Sitzen ist es.
Der beste Stuhl der Welt ändert wenig, wenn Sie acht Stunden darin verbringen. Was tatsächlich hilft, sind drei Unterbrechungen am Tag. Kurz dürfen sie sein.
Krafttraining ab sechzig: die Angst vor dem Gewicht
Die häufigste Sorge lautet, es sei zu spät oder zu gefährlich. Beides stimmt nicht. Was Sie stattdessen beachten sollten, steht hier.
Wann darf ich nach einer Verletzung wieder spielen?
Nicht nach Wochen, sondern nach Kriterien. Welche Tests wir dafür nutzen und warum der Seitenvergleich mehr sagt als das Gefühl.
Die Beiträge sind in diesem Entwurf angelegt, aber noch nicht geschrieben. In der fertigen Fassung liegt hinter jeder Kachel ein vollständiger Artikel.
Etwas fehlt?
Fragen Sie einfach.
Wenn Sie etwas beschäftigt, das hier nicht steht, schreiben Sie uns. Was mehrfach gefragt wird, wird zum nächsten Beitrag. Und beim nächsten Termin sprechen wir ohnehin darüber.